膝の痛みにお悩みの方へ

**1. 膝を支える筋力を鍛える**　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　• **軽いスクワットやストレッチ**で太ももやお尻の筋肉を強化　　　　　　　　　　　　　　　　　• 過度な運動は控え、無理のない範囲で取り組む

**2. 正しい姿勢を意識**　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　• 姿勢を整えるために適度なストレッチを習慣化

**3. 膝周りのケア**　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　• **温めることで血行を促進**し、痛みを和らげる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　• 軽いマッサージで膝周りの緊張を緩和

**4. 筋膜整体によるアプローチ**　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院では、膝の痛み改善に特化した**筋膜調整®️**を行っています。膝周りの筋膜を緩めることで、血流を改善し、痛みの根本原因にアプローチします。また、姿勢や歩き方のクセを整える施術も行い、再発防止を目指します。

【まとめ】